Blog Optimal Endurance Training

Te ofrece articulos sobre como mejorar tu condición física, consejos técnicos, de salud y nutrición.
Improve swimming technique for adults

Improve swimming technique for adults

Good swimming in adult age is what everybody want, but if your parents didn’t take you to the swimming pool in your childhood, you’ll have it more difficult. When you begin to practice triathlon and you notice that good swimming is very important, especially in...

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Aprendizaje de natación para principiantes con el OET Method

Aprendizaje de natación para principiantes con el OET Method

Te da miedo el agua y no te atreves a meterte en la piscina, o en el mar, quieres aprender a nadar y no sabes cómo hacerlo, es tu asignatura pendiente, te gustaría estar en el medio acuático igual de tranquilo que el resto de personas, en este artículo te enseñamos como podemos ayudarte.

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Get a better pedal stroke technique

Get a better pedal stroke technique

The way of pedaling is very intuitive and natural, the introduction of the automatic pedals has caused errors and wrong concepts in the pedal stroke technique. OET Method of cycling has studied the different ways of pedaling to offer you the best advises.

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Aprender a auto-entrenarte con el nuevo programa OET

Aprender a auto-entrenarte con el nuevo programa OET

Te vamos a presentar un nuevo pack que lanza OET para cubrir las necesidades de deportistas exigentes que quieran maximizar su rendimiento sin la necesidad de tener que contratar a un entrenador para conseguir sus objetivos. Te ofrecemos un novedoso servicio de entrenamiento, en el que durante 3 meses cumplirás un objetivo «aprender a entrenar», tras realizarlo serás capaz de organizar y planificarte te tus propios entrenamientos, ya sean de Triatlón, Carrera en ruta, Trail, Natación, Ciclismo o simplemente Fitness.

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Análisis biomecánico de carrera en laboratorio

Análisis biomecánico de carrera en laboratorio

Los análisis biomecánicos de carrera que nos pueden hacer en una clínica deportiva tienen el inconveniente de que se hacen en un tapiz rodante, lo cual difiere un poco de correr desplazándose por un terreno, a pesar de que suelen realizar los excelentes profesionales, la situación no es la idónea. En OET hacemos estos mismos análisis en pista, con lo que la aplicación para entrenadores y atletas es mayor que los realizados en una clínica.

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Primer principio OET Method de natación a crol. Serie de técnica de natación.

Primer principio OET Method de natación a crol. Serie de técnica de natación.

1er principio del OET Method: nadar cuesta abajo, pon la cabeza y el brazo por debajo de las piernas

Hay que colocarse en esta posición para poder deslizar y tener mejor flotación. ¿qué parte de tu cuerpo tiene mejor flotación? La parte que más flota de tu cuerpo es la que tiene que estar más sumergida, por eso insistimos tanto en meter el pecho al nadar.

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Las transiciones en triatlón

Las transiciones en triatlón

Finalizada la cita olímpica, y con las imágenes aún en las retinas, es muy posible que muchos quieran emular a sus deportistas de referencia y realizar las transiciones tan rápidas como ellos. Todo es cuestión de práctica, y en esta entrada queremos compartir algunas ideas para mejorar la primera transición: el final del segmento de natación y el inicio del segmento de ciclismo.

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Primeros Auxilios, la asignatura pendiente.

Primeros Auxilios, la asignatura pendiente.

Los primeros auxilios son una asignatura pendiente de muchos deportistas. Ya sea entrenando o en competición, tarde o temprano podemos tener una situación en la que unos conocimientos de primeros auxilios sea más que necesaria. La formación en esta área es bastante extensa y muy útil para emplear en diversos contextos, no solo en el ámbito deportivo sino también en el personal, laboral, etc.

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Llegó el nuevo core, hipopresivos, una técnica revolucionaria

Llegó el nuevo core, hipopresivos, una técnica revolucionaria

Las técnicas hipopresivas surgen en oposición a las técnicas hiperpresivas para el fortalecimiento muscular y en concreto para la faja abdominal. Ejemplos de ejercicios hiperpresivos son las abdominales clásicas, los ejercicios de pilates, la carrera, el tenis, etc., todas estas actividades provocan un aumento de la presión intraabdominal, mientras que las primeras provocan un descenso de la presión abdominal (Rial & Pinsach, 2012).

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