CURSO DE AUTOENTRENAMIENTO – CÓMO ENTRENAR TRIATLÓN

El secreto para entender los entrenamientos de Triatlón y conseguir diseñar tu propia planificación.

Si estás leyendo esta página es porque eres triatleta y quieres ser más consciente de tus entrenamientos para aprovecharlos al máximo.

El objetivo del programa es entender los entrenamientos de Triatlón y poder convertirte en tu propio entrenador.

Conseguirás las herramientas y conocimientos necesarios para diseñar tus propios planes de entrenamiento.

Este programa es para tí si…

  • Eres triatleta de corta o larga distancia.
  • Si quieres entender los entrenamientos que estás haciendo, comprendiendo por qué haces las cosas, para aprovecharlos al máximo y no perder la motivación.
  • Si quieres saber cómo adaptar tu entrenamiento si no puedes entrenar un día o te queda menos tiempo del que tenías agendado.
  • Si no quieres lesionarte más por sobrecargas.
  • Si por tu estilo de vida no quieres comprometerte con un entrenador y te gustaría tener el conocimiento para diseñar tus propios planes de entrenamiento.
  • Deseas llegar bien preparado a la línea de salida de tu próximo triatlón para disfrutarlo de principio a fin de forma autosuficiente.
  • Si de verdad quieres entrenar triatlón por tu cuenta te será muy útil este programa.

Este programa NO es para tí si…

  • Estás buscando un entrenador personal.
  • Estás buscando un plan de entrenamiento ya hecho.
  • Sólo te interesa la técnica de carrera o de natación.
Curso de entrenamiento para Triatlón con OET

Sea como sea, tu objetivo es aprender a planificar tus propios entrenamientos o adaptar una planificación a tus circunstancias.

​En internet puedes encontrar alguna cosa, pero te llevaría mucho tiempo recopilarlo, entenderlo y más aplicarlo sin un método. Mejor dedica ese tiempo a entrenar y deja que yo te guíe de forma científica, estructurada, sencilla y práctica para que puedas diseñar tus propios planes de entrenamiento, aunque hoy no tengas ni idea de por dónde empezar.

¿Quién soy yo y por qué puedo ayudarte?

Carlos Martín Caro

Hola, soy Carlos Martín Caro.

Entrenador de Natación, Atletismo y Triatlón con más de 15 años de experiencia, fundador de OET- Optimal Endurance Training y creador del OET Method, un completo método de entrenamiento de triatlón, running y natación, basado en la mejora del rendimiento a través de la técnica y la optimización de las cargas de entrenamiento.

  • Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (UPM)
  • Entrenador superior de Triatlón
  • Entrenador superior de Natación
  • Entrenador nacional de Atletismo
  • Master Alto Rendimiento Deportivo (COE)
  • Master Preparador Físico de Fútbol (RFEF)
  • Experto en Método Pilates
  • Especialista en Activación Muscular

…Y además, como tú, soy un deportista que entrena, compite, trabaja y tengo una familia que necesita mi tiempo.

Finisher distancia Ironman: Challenge Vitoria 2013, Iberman 2013, Iberman 2014, Ican Gandía 2014, Berlin XL 2015, Iberman 2015.
Campeón de Madrid de Maratón-Trail 2021.

 

Descripción del programa

Cómo entrenar Triatlón

El secreto para entender los entrenamientos de Triatlón y conseguir diseñar tu propia planificación

Te voy a regalar tiempo. Te voy a dar, exprimido en poco más de 5 horas, muchos años de formación y experiencia entrenando triatletas de corta y larga distancia.

En este curso de Autoentrenamiento aprenderás a diseñar tus planes de entrenamiento para Triatlón de corta y larga distancia, aunque hoy no sepas ni por dónde empezar.

No necesitas formación previa para entenderlo, está todo explicado de forma sencilla y práctica. Podrás implementarlo paso a paso. Pero si surgen dudas yo voy a estar ahí para resolverlas.

Puedes realizarlo desde cualquier lugar del mundo, solo necesitas conexión a internet.

Incluye 3 MÓDULOS de contenido a través de los cuales te convertirás en tu propio entrenador.

Módulos del programa

Módulo 1– Entender los entrenamientos.

Intensidad, umbrales, zonas, fuerza, test, cálculo de carga, volumen, ritmos…

Módulo 2– Planificación.

Planificación de corta y larga distancia.

Módulo 3– Elaboración de sesiones.

Desarrollo de sesiones de entrenamiento de natación, ciclismo y carrera.

 

Cada módulo consta de varios vídeos cortos (entre 5 y 20 minutos) para que te sea más fácil incluirlo en tu vida diaria y ejercicios prácticos y tipo test para consolidar conocimientos.

Tardarás aproximadamente 4 semanas en ver todos los contenidos y ponerlos en práctica, dedicando unos 10-30 minutos al día, aunque el ritmo lo marcas tú. Está estructurado así, para que asimiles bien los contenidos y puedas incluir el curso en tu día a día sin mucho trastorno de tiempo.

Para apoyarte te vamos a dar:

 

  • Foro de dudas (3 meses de seguimiento).
  • Preguntas tipo test que te pondrán a prueba y te ayudarán a comprobar si has asimilado el aprendizaje.
  • Ejercicios prácticos que te permitirán pasar a la acción sin demora y enfrentarte a tu primera planificación.
  • Sesiones en directo conmigo, para que puedas preguntarme las dudas que te surjan durante el curso.
  • Herramientas Excel (planificador de macrociclo y planificador semanal)
  • Apuntes del curso.
  • Acceso durante 5 años al contenido, será tu manual de consulta y de referencia.
  • Acceso a actualizaciones y mejoras del curso.

Además te llevas estos 2  BONUS:

 

Masterclass de Nutrición para triatletas.

Nutrición OET

 

Masterclass sobre Recuperación y Descanso.

 

¡Reserva ya tu plaza y conviértete en tu propio entrenador!

Quiero apuntarme

¿Qué dicen los que ya han realizado el programa online?

5estrellas

Bajo mi punto de vista, el curso ha sido bastante completo e interesante. Realizamos ejercicios para reforzar los conocimientos adquiridos en sus explicaciones. Aprendimos a elaborar nuestros propios entrenamientos y conceptos fundamentales de qué tiempos, intensidades, volúmenes y descansos debemos aplicar durante la planificación. La parte de nutrición me ayudó a conocer mejor los alimentos, intuitivo y perfecto para saber más de la nutrición dirigida al deporte. Resumiendo es un curso que está bien estructurado y proporciona las herramientas necesarias para poder diseñar la planificación de entrenamientos con una buena nutrición.

José Luis 

5estrellas

– En cuanto a lo global del curso: Una maravilla. Por mi profesión (médico) conozco  bien la fisiología humana, pero la forma en la que Carlos ha contado la adaptación del cuerpo al ejercicio, me ha hecho entender mucho mejor la importancia de hacer series, bloques intercalados con ritmos K1 a lo largo de los días de la semana. De esta manera ya no salgo a correr para hacer siempre lo mismo. Y claramente me entretengo más y acabo las salidas con muy buenas sensaciones.

Además, al seguir un esquema básico de entrenamiento con los apuntes de Carlos, me ha sido más sencillo “conciliar” y optimizar  los días de entrenamiento con la vida personal y laboral.

– Perfecto ver las clases en diferido; de esta manera las he podido disfrutar cuando realmente podía, repetir conceptos y tomar mis apuntes.

– Me encantó la guía de carrera OET-Method. Pude darme cuenta de la importancia de la técnica de carrera, ejercicios previos de los que debo ser consciente a la hora de observar mi técnica, así como los ejercicios de fuerza específicos para carrera  (claramente noto mejoría  al implementarlos como rutina). 

Resumiendo: Con los conocimientos impartidos, los esquemas y resúmenes estoy pudiendo hacer una planificación mucho mejor de la que hacía , adaptándola a mi tiempo y forma física.  (Además, me ha servido para entender  el tipo de entrenamiento que nos hace Carlos en la piscina).

Lo recomendaría si realmente quieres optimizar tu deporte pero no tienes acceso a un entrenamiento personal ni mucho tiempo para dedicárselo.

Manuel

¡Reserva ya tu plaza y conviértete en tu propio entrenador!

Quiero apuntarme

14 días de garantía de devolución

Si ves que no vas a sacarle partido al programa, tienes 14 días de garantía para solicitar la devolución del 100% del importe.

Sin preguntas. Sólo queremos alumnos felices.

Contacto:

Si tienes cualquier duda sobre el curso o problema para apuntarte no dudes en contactarnos:

oet@optimalendurancetraining.com o info@optimalendurancetraining.com

Telf o WhatsApp +34 629551412 –  +34 656667397

Mensaje privado en Telegram

*Imágenes de Canofotosports

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver Política de cookies    Más información
Privacidad