FORMACIÓN EXPRESS 5h

Cómo entrenar Triatlón

El secreto para entender los entrenamientos de Triatlón y diseñar tu propia planificación.

¿Estás buscando un Plan de entrenamiento de Triatlón?

 

¿Eres triatleta y te gustaría saber planificar o encajar los entrenos de las 3 disciplinas para llegar bien preparado al triatlón de corta o larga distancia, evitando lesiones y facilitando la conciliación con tu vida familiar y laboral?.

¿Llevas tiempo entrenando triatlón y sientes que estás estancado, que ya no progresas y quieres darle un poco más de calidad a tu entrenamiento?.

Te presento en esta página el programa:

 

Cómo entrenar triatlón

 

Descubrirás en una formación intensiva de 5 horas todos los conceptos necesarios y cómo aplicarlos o interpretarlos para entender los entrenamientos de triatlón con el fin de diseñar tu propio plan de entrenamiento con una sencilla herramienta.

El objetivo del programa es que mejores tu rendimiento, que llegues bien entrenado y sin lesiones al triatlón que estás preparando y puedas conciliar tu vida familiar y laboral con el entrenamiento. 

Primero te proporcionaremos los conocimientos necesarios para entender los entrenamientos de triatlón que te harán ser más consciente de cada sesión y aprovecharla al máximo. Después las técnicas y herramientas necesarias para diseñar tus propios planes de entrenamiento. No necesitas conocimientos previos de entrenamiento.

Cuando completes el programa de 5h…

 

  • Entenderás los entrenamientos que estás haciendo, comprendiendo por qué haces las cosas y podrás aprovecharlos al máximo sin perder la motivación.
  • Entrenarás con más estructura y seguramente menos.
  • Sabrás cómo adaptar tu entrenamiento si no puedes entrenar un día o te queda menos tiempo del que tenías agendado.
  • Dejarás de lesionarte por sobrecargas.
  • No necesitarás comprometerte con un entrenador, tendrás el conocimiento para diseñar tus propios planes de entrenamiento.
  • Llegarás bien preparado a la línea de salida de tu próximo triatlón. Podrás disfrutarlo de principio a fin.
  • Tendrás una guía de nutrición para triatlón.
  • Sabrás gestionar los descansos y la recuperación.
  • Podrás entrenar triatlón por tu cuenta y disfrutar de este deporte tengas la edad que tengas.

Cómo entrenar Triatlón

  • Te capacita para ser tu propio entrenador en tiempo récord.
  • Te enseña a hacer tu propio plan o a entender y seguir o adaptar uno ya hecho.
  • Este programa es de planificación. No es de técnica de carrera o natación, para eso tenemos otros programas más espcíficos.
Curso de entrenamiento para Triatlón con OET

​En internet puedes encontrar muchas cosas, pero te llevaría mucho tiempo recopilarlo, entenderlo y más aplicarlo sin un método. Mejor dedica ese tiempo a entrenar y deja que yo te guíe de forma científica, estructurada, sencilla y práctica para que puedas diseñar tus propios planes de entrenamiento, aunque hoy no tengas ni idea de por dónde empezar. Tu decides, perder 5 horas o más buscando un plan de entrenamiento que nunca se va a ajustar a ti o invertir 5 horas en aprender a hacerte un plan de entrenamiento de triatlón ahora y siempre que lo necesites.

¡Reserva ya tu plaza y conviértete en tu propio entrenador!

Por menos de lo que te cuesta que un entrenador te haga un plan de entrenamiento personalizado.

Sólo 347€ (antes 495€) 

¿Quieres saber algo más sobre la formación?

 

En Cómo entrenar Triatlón aprenderás a diseñar tus propios planes de entrenamiento para Triatlón de corta y larga distancia, aunque hoy no sepas ni por dónde empezar.

No necesitas formación previa para entenderlo, está todo explicado de forma sencilla y práctica. Aprenderás los cimientos del entrenamiento y podrás implementarlo paso a paso. Y si surgen dudas yo voy a estar ahí para resolverlas.

El programa es ideal si estás empezando con el triatlón, para tener una base sólida y no cometer errores.

Y si ya eres un triatleta experimentado, y empiezas a notar que no progresas, te ayudará a poner orden a tus conocimientos y aprovecharlos para mejorar tu planificación y dar un salto en tu rendimiento.

Podría haber hecho un curso de 30 horas o de 60, pero te voy a regalar tiempo. Te voy a dar, exprimido en 5 horas, muchos años de formación y experiencia entrenando triatletas de corta y larga distancia.

Puedes realizarlo desde cualquier lugar del mundo, solo necesitas conexión a internet.

 

Cómo entrenar Triatlón por dentro:

 

El programa está dividido en 3 Módulos. Cada módulo consta de varios vídeos cortos (entre 5 y 20 minutos) para que te sea más fácil incluirlo en tu vida diaria y ejercicios prácticos y tipo test para consolidar conocimientos.

Módulo 1– Entender los entrenamientos.

Con este primer módulo tendrás una visión general y estructurada de los factores que intervienen a la hora de planificar un entrenamiento (Intensidad, volumen, umbrales fisiológicos, zonas de entrenamiento, trabajo de fuerza, test de valoración, cálculo de carga, limitantes del rendimiento, …). Y además sabrás cómo interpretar los datos que te aportan y cómo aplicarlos al entrenamiento.

Módulo 2– Planificación.

En el módulo de planificación conocerás la estructura que tiene que tener una Planificación (macrociclos, mesociclos y microciclos), tanto de corta como de larga distancia y llevarás a la práctica conceptos vistos en el módulo 1 para hacerte tu propia planificación ajustando la distribución de volumen e intensidad en cada periodo.

Módulo 3– Elaboración de sesiones.

Y una vez tengas la planificación hecha, en este módulo aprenderás a desarrollar cada sesión de entrenamiento de natación, ciclismo y carrera teniendo en cuenta la planificación y aplicando todos los conocimientos vistos en el módulo 1.

Tardarás aproximadamente 4 semanas en ver todos los contenidos y ponerlos en práctica, dedicando unos 10-30 minutos al día, aunque el ritmo lo marcas tú. Está estructurado así, para que asimiles bien los contenidos y puedas incluir el curso en tu día a día sin mucho trastorno de tiempo.

 

Para apoyarte tendrás:

 

  • Grupo dinámico de dudas para que puedas preguntarme las dudas que te surjan durante el curso. (3 meses de seguimiento).
  • Preguntas tipo test que te pondrán a prueba y te ayudarán a comprobar si has asimilado el aprendizaje después de cada video.
  • Ejercicios prácticos que te permitirán pasar a la acción sin demora y enfrentarte a tu primera planificación.
  • Apuntes del programa.
  • Acceso durante 5 años al contenido, será tu manual de consulta y de referencia.
  • Acceso a actualizaciones y mejoras del program.

 

Además, el curso se complementa con estos 3  bonus:

Masterclass de Nutrición para Triatlón.

  • Las claves de la nutrición.
  • Macro y Micronutrientes.
  • Prepara tu plato.
  • Hidratación
  • Nutrición en competición.

Masterclass sobre Recuperación y Descanso.

  • Descanso y Recuperación.
  • Descanso Activo y Pasivo.
  • El sueño.

Planificador

  • Planificador excel para triatlón de corta y larga distancia muy sencillo de utilizar y con el que podrás hacer tu plan de entrenamiento personalizado todas las veces que necesites.

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¿Quién soy yo y por qué puedo ayudarte?

Carlos Martín Caro

Hola, soy Carlos Martín Caro.

Entrenador de Natación, Atletismo y Triatlón con más de 15 años de experiencia y fundador de OET- Optimal Endurance Training y creador del OET Method, un completo método de entrenamiento de triatlón, running y natación, basado en la mejora del rendimiento a través de la técnica y la optimización de las cargas de entrenamiento con el que he ayudado a más de 2.500 triatletas, atletas y nadadores a mejorar su rendimiento.

  • Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (UPM)
  • Entrenador superior de Triatlón
  • Entrenador superior de Natación
  • Entrenador nacional de Atletismo
  • Master Alto Rendimiento Deportivo (COE)
  • Master Preparador Físico de Fútbol (RFEF)
  • Experto en Método Pilates
  • Especialista en Activación Muscular

…Y además, como tú, soy un deportista que entrena, compite, trabaja y tengo una familia que necesita mi tiempo.

Finisher distancia Ironman: Challenge Vitoria 2013, Iberman 2013, Iberman 2014, Ican Gandía 2014, Berlin XL 2015, Iberman 2015.
Campeón de Madrid de Maratón-Trail 2021.

 

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¿Qué puedes conseguir si planificas tus entrenamientos con el OET Method?

¿Qué dicen los que ya han realizado el curso?

5estrellas

Bajo mi punto de vista, el curso ha sido bastante completo e interesante. Realizamos ejercicios para reforzar los conocimientos adquiridos en sus explicaciones. Aprendimos a elaborar nuestros propios entrenamientos y conceptos fundamentales de qué tiempos, intensidades, volúmenes y descansos debemos aplicar durante la planificación. La parte de nutrición me ayudó a conocer mejor los alimentos, intuitivo y perfecto para saber más de la nutrición dirigida al deporte. Resumiendo es un curso que está bien estructurado y proporciona las herramientas necesarias para poder diseñar la planificación de entrenamientos con una buena nutrición.

José Luis 

5estrellas

– En cuanto a lo global del curso: Una maravilla. Por mi profesión (médico) conozco  bien la fisiología humana, pero la forma en la que Carlos ha contado la adaptación del cuerpo al ejercicio, me ha hecho entender mucho mejor la importancia de hacer series, bloques intercalados con ritmos K1 a lo largo de los días de la semana. De esta manera ya no salgo a correr para hacer siempre lo mismo. Y claramente me entretengo más y acabo las salidas con muy buenas sensaciones.

Además, al seguir un esquema básico de entrenamiento con los apuntes de Carlos, me ha sido más sencillo “conciliar” y optimizar  los días de entrenamiento con la vida personal y laboral.

– Perfecto ver las clases en diferido; de esta manera las he podido disfrutar cuando realmente podía, repetir conceptos y tomar mis apuntes.

– Me encantó la guía de carrera OET-Method. Pude darme cuenta de la importancia de la técnica de carrera, ejercicios previos de los que debo ser consciente a la hora de observar mi técnica, así como los ejercicios de fuerza específicos para carrera  (claramente noto mejoría  al implementarlos como rutina). 

Resumiendo: Con los conocimientos impartidos, los esquemas y resúmenes estoy pudiendo hacer una planificación mucho mejor de la que hacía , adaptándola a mi tiempo y forma física.  (Además, me ha servido para entender  el tipo de entrenamiento que nos hace Carlos en la piscina).

Lo recomendaría si realmente quieres optimizar tu deporte pero no tienes acceso a un entrenamiento personal ni mucho tiempo para dedicárselo.

Manuel

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14 días de garantía de devolución

Si ves que no vas a sacarle partido al programa, tienes 14 días de garantía para solicitar la devolución del 100% del importe.

Sin preguntas. Sólo queremos alumnos felices.

Contacto:

Si tienes cualquier duda sobre el curso o problema para apuntarte no dudes en contactarnos:

info@optimalendurancetraining.com

Telf o WhatsApp +34 629551412 –  +34 656667397

*Imágenes de Canofotosports

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