Blog Optimal Endurance Training

Te ofrece articulos sobre como mejorar tu condición física, consejos técnicos, de salud y nutrición.

Técnica y prevención de lesiones en natación

La natación se la considera un “deporte completo” y poco lesivo en comparación con otras modalidades deportivas. Pero para que lo anterior se cumpla, es necesario aprender la correcta técnica e incorporar hábitos saludables que ayuden a la prevención de lesiones en natación.

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Filosofía OET

Nos gustaría explicar la Filosofía OET, para que los nuevos alumnos sepan donde se meten, algunas veces nos encontramos alumnos nuevos perdidos, realmente no saben que es lo que hacemos y como lo hacemos. En OET nos gusta ser exigentes con nosotros mismos y nos exigimos hacer los entrenamientos como si cada uno fuera el último

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Consejos para mejorar la carrera a pie

¿Cómo puedo mejorar mi carrera a pie? Seguro que más de uno se ha hecho esta pregunta alguna vez. Una respuesta rápida podría ser: cuidando los detalles. Son muchas las cosas que se pueden hacer, pero a veces, por ser demasiado obvias no las prestamos la adecuada atención.

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¿Conoces los Ritmos de Entrenamiento OET?

Para que el atleta, nadador o triatleta pueda ajustarse lo más posible a los ritmos planificados debe conocerlos y saber cuándo está entrenando a una intensidad o a otra. Esto es importante para prevenir el sobreentrenamiento crónico o agudo por exceso de carga y para…

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Zapatillas de Running: Consejos para elegir las tuyas

¿Estás pensando en cambiar tus zapatillas de running? Te ayudamos a elegir con una serie de consejos e informaciones útiles. Profundizaremos en los términos Pronador, Supinador o Neutro. Zapatillas minimalistas, una cuestión de drop.

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Mejora tu rendimiento: Entrenamiento funcional

En el entrenamiento funcional hacemos ejercicios específicos (de carrera, ciclismo y natación) de fuerza, movilidad, flexibilidad y activación neuromuscular, basados en el estudio de la mecánica muscular y apoyándonos en la técnica Pilates.

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Competiciones de natación en aguas abiertas 2015

La oferta para competir en este tipo de pruebas es bastante variado. Así además de ver los Mundiales de natación desde casa, podemos escoger entre más de 30 pruebas de travesía en aguas abiertas sólo en Agosto y otras 20 en Septiembre.

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Clases de natación en Madrid. ¿Te apetece refrescarte?

La natación es uno de los deportes más completos. Divirtiéndote en el agua, mejoras tu forma física y tu salud.

Practicando la natación podemos mejorar:

La flexibilidad al mejorar la movilidad y elasticidad de músculos y articulaciones, es muy beneficioso para el sistema cardiovascular al aumentar la resistencia cardíaca, estimular…

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