Blog Optimal Endurance Training

Te ofrece articulos sobre como mejorar tu condición física, consejos técnicos, de salud y nutrición.

Get a better pedal stroke technique

The way of pedaling is very intuitive and natural, the introduction of the automatic pedals has caused errors and wrong concepts in the pedal stroke technique. OET Method of cycling has studied the different ways of pedaling to offer you the best advises.

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Cross Training Endurance, el nuevo complemento OET para los deportistas

Cross Training Endurance se trata de una actividad complementaria a otros deportes, la Natación, la carrera, el Triatlón, el ciclismo, las carreras de montaña… Por si solo podría constituir una actividad deportiva ya que es un trabajo muy completo, de fuerza, movilidad y resistencia con el que mejorarías en gran medida tu condición física general.

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Aprender a auto-entrenarte con el nuevo programa OET

Te vamos a presentar un nuevo pack que lanza OET para cubrir las necesidades de deportistas exigentes que quieran maximizar su rendimiento sin la necesidad de tener que contratar a un entrenador para conseguir sus objetivos. Te ofrecemos un novedoso servicio de entrenamiento, en el que durante 3 meses cumplirás un objetivo “aprender a entrenar”, tras realizarlo serás capaz de organizar y planificarte te tus propios entrenamientos, ya sean de Triatlón, Carrera en ruta, Trail, Natación, Ciclismo o simplemente Fitness.

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Análisis biomecánico de carrera en laboratorio

Los análisis biomecánicos de carrera que nos pueden hacer en una clínica deportiva tienen el inconveniente de que se hacen en un tapiz rodante, lo cual difiere un poco de correr desplazándose por un terreno, a pesar de que suelen realizar los excelentes profesionales, la situación no es la idónea. En OET hacemos estos mismos análisis en pista, con lo que la aplicación para entrenadores y atletas es mayor que los realizados en una clínica.

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Primer principio OET Method de natación a crol. Serie de técnica de natación.

1er principio del OET Method: nadar cuesta abajo, pon la cabeza y el brazo por debajo de las piernas

Hay que colocarse en esta posición para poder deslizar y tener mejor flotación. ¿qué parte de tu cuerpo tiene mejor flotación? La parte que más flota de tu cuerpo es la que tiene que estar más sumergida, por eso insistimos tanto en meter el pecho al nadar.

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Las transiciones en triatlón

Finalizada la cita olímpica, y con las imágenes aún en las retinas, es muy posible que muchos quieran emular a sus deportistas de referencia y realizar las transiciones tan rápidas como ellos. Todo es cuestión de práctica, y en esta entrada queremos compartir algunas ideas para mejorar la primera transición: el final del segmento de natación y el inicio del segmento de ciclismo.

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Primeros Auxilios, la asignatura pendiente.

Los primeros auxilios son una asignatura pendiente de muchos deportistas. Ya sea entrenando o en competición, tarde o temprano podemos tener una situación en la que unos conocimientos de primeros auxilios sea más que necesaria. La formación en esta área es bastante extensa y muy útil para emplear en diversos contextos, no solo en el ámbito deportivo sino también en el personal, laboral, etc.

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Llegó el nuevo core, hipopresivos, una técnica revolucionaria

Las técnicas hipopresivas surgen en oposición a las técnicas hiperpresivas para el fortalecimiento muscular y en concreto para la faja abdominal. Ejemplos de ejercicios hiperpresivos son las abdominales clásicas, los ejercicios de pilates, la carrera, el tenis, etc., todas estas actividades provocan un aumento de la presión intraabdominal, mientras que las primeras provocan un descenso de la presión abdominal (Rial & Pinsach, 2012).

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Consejos para tu primer Triatlón

Con el buen tiempo, y con la expansión que estamos viendo en las pruebas de triatlón, cada vez hay más gente que se anima a probar este deporte. Para aquellos que se enfrentan a su primer triatlón, o para los que tienen poca experiencia son muchas la preguntas que pueden formularse en su cabeza, en especial la semana de la prueba.

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Los costes de la inactividad física para las Empresas

Muchas de las actuales profesiones, para que se realicen, precisan de un gasto energético bajo. Este menor gasto energético, unido a unos peores hábitos alimenticios (comidas procesadas ricas en calorías, incremento del consumo de azúcar…) está ocasionando el aumento de ciertas enfermedades, como la obesidad, que suponen y supondrán grandes costes económicos a empresas

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La salud de los trabajadores, un activo para las empresas.

Empezamos este post formulando una pregunta a los CEO y responsables de RRHH de las empresas: ¿Quiere conocer como aumentar la productividad laboral y reducir los costes laborales al mismo tiempo? ¿Valoran adecuadamente la salud de los trabajadores? Si quieren conocer la respuesta, sigan leyendo este post.

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Entrenamiento bajo techo en invierno

Aunque este año el invierno está siendo menos duro que en otras ocasiones, es posible que más de una vez tengamos que recurrir a realizar un entrenamiento bajo techo (indoor). Rodillo, Cinta de Correr…

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El aprendizaje de la natación en adultos, un reto OET.

Aprender a nadar bien de adulto es lo que nos gustaría a muchos de los que no tuvimos la suerte de tener unos padres que nos acercaran a la piscina cuando éramos niños. Empiezas a practicar triatlón y te das cuenta de lo importante que es saber nadar bien, cuanto más adelante salgas del agua, más opciones tendrás de coger un buen grupo en la bici

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